Gimnastica aerobica este cel mai bun mijloc pentru obtinerea si mentinerea unei conditii fizice excelente, pentru intarirea sistemului cardio vascular si imbunatatirea coordonarii miscarilor. Exercitiile aerobice au un rol foarte important in definirea corpului si in asigurarea unei senzatii de confort pentru organism. Sunt exercitii in care muschii folosesc oxigenul in arderea glucidelor si a grasimilor pentru energie. Se ard cu preponderenta grasimile, mai ales daca exercitiul aerobic dureaza mai mult de 15 de minute.

Orele de gimnastica aerobica difera atat dupa natura exercitiilor cat si dupa nivelul de intensitatea al acestora. Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste se vor observa:

Cresteri ale:
» sanatatii corpului
» aportului de sange la inima si muschi
» rezistentei musculare si a flexibilitatii
» eficientei folosirii oxigenului
» dispozitiei

Scaderi ale:
» riscului de diabet
» riscului de aparitie a cancerelor
» riscului de boala cardiovasculara
» oboselii
» tensiunii sanguine
» nivelului de colesterol
» glicemiei
» tesutului adipos
» depresiilor si anxietatii

Efortul in timpul antrenamentelor de introducere si evaluare va fi dozat tinand cont de starea dumneavoastra fizica. Combinatiile interesante oferite de instructorii nostri va vor face sa practicati cu placere acest sport.

Pasi de urmat in vederea obtinerii titulaturii de membru al Clubului Sportiv EnerGym Center:

I Acces general (obligatoriu)

Tipuri de acces general:

Acces general 30 zile _________________________________________________________________________50 Ron

Acces general 15 zile _________________________________________________________________________35 Ron

II Acces Sala 1 (obligatoriu)

Nelimitat 30 zile :Aerobic Step  +  Tae-bo +  Pilates +  Body Pump +  Total Body Workout            60 Ron 

Nelimitat 15 zile : Aerobic Step +  Tae-bo +  Pilates +  Body Pump + Total Body Workout                                               35 Ron 

III Extraoptiuni (optional) 

Acces nelimitat 30 zile Sala 2: Spinning+ Kangoo Jumps+ Aerodance + Aeroball                                                           50 Ron

Acces nelimitat 15 zile Sala 2: Spinning+ Kangoo Jumps+ Aerodance + Aeroball                                                         30 Ron 

Acces nelimitat 30 zile Sala Cardio / Sala Fitness                                                                                                50 Ron

Acces nelimitat 15 zile Sala Cardio / Sala Fitness                                                                                                                      30 Ron

Program Aerobic Step:

Luni, Miercuri, Vineri: 11:00-12:00 ;  18:00-20:00; 

Marti, Joi: 17:00 - 20:00;

Sambata: 11:00 - 12:00;

Duminica: 10:00 - 11:00;

Reduceri :

-Reduceri pentru grupuri (minim 4 persoane)                                                                                          Sauna Gratuit!

-Reduceri pentru studenti : 10%