Spinning

Conceptul de spinning ca forma de exercitiu cardio de grup este relativ nou. Se practica intr-o sala de fitness in care se gasesc aproximativ 30 de biciclete stationare. Instructorul de spinning se pozitioneaza pe bicicleta in fata celorlalti si ii antreneaza pe acestia intr-un program de 40 – 60 minute de ciclism in grup, bazat pe ritmul cardiac al fiecaruia. Scopul programului este de a simula situatii reale de ciclism cum ar fi urcarea dealurilor sau sprinturile. Ora se desfasoara pe ritm de muzica si instructorul motiveaza in permanenta spre marirea efortului si a ritmului de pedalare. Este un exercitiu intens si rezistenta fizica se va imbunatati vizibil dupa numai cateva sedinte. O ora de spinning arde in jur de 500 de kcal. Efortul este deosebit de relaxant si este unul din sporturile care te ajuta cel mai bine sa elimini stresul.

Pasi de urmat in vederea obtinerii titulaturii de membru al Clubului Sportiv EnerGym Center:

I Acces general (obligatoriu)

Tipuri de acces general:

Acces general 30 zile ___________________________________________________50 Ron

Acces general 15 zile ___________________________________________________35 Ron

II Acces Sala 2 (obligatoriu)

Nelimitat 30 zile : Spinning+ Kangoo Jumps+ Aerodance + Aeroball                                  60 Ron 

Nelimitat 15 zile :  Spinning+ Kangoo Jumps+ Aerodance + Aeroball                                 35 Ron 

III Extraoptiuni (optional) 

Acces nelimitat 30 zile Sala 1 :Aerobic Step  +  Tae-bo +  Pilates +  Body Pump +  Total Body Workout        50 Ron

Acces nelimitat 15 zile Sala 1 :Aerobic Step  +  Tae-bo +  Pilates +  Body Pump +  Total Body Workout       30 Ron 

Acces nelimitat 30 zile Sala Cardio / Sala Fitness                                                                                                            50 Ron

Acces nelimitat 15 zile Sala Cardio / Sala Fitness                                                                                                            30 Ron

                                                    Program Spinning:

                                                            Luni, Miercuri, Vineri: 20:15-21:05 ;  

Reduceri :

-Reduceri pentru grupuri (minim 4 persoane)                                                                  Sauna Gratuit!

-Reduceri pentru studenti : 10%