Obiective: - cresterea tonusului musculaturii si cresterea adaptarii organismului la efort in general.

Clasa de aerobic in care se folosesc mijloace din sala de fitness pentru a realiza un antrenament intens de tonifiere pentru principalele grupe musculare scheletice.

Dupa o incalzire similara clasei de aerobic clasic, in care se creste treptat intensitatea efortului prin complexitatea pasilor si ritmul de executie, se trece la executarea unor exercitii de forta cu propria greutate sau diferite materiale auxiliare claselor de tonifiere- bare, gantere, steppere. Aceste exercitii de tonifiere vizeaza in prima parte a antrenamentului propriu-zis grupele musculare scheletice mari-coapse, pectorali, spate. In continuare se solicita grupe musculare mijlocii si mici-gambe, umeri, brate, abdomen, lombar si fesier. Finalul acestei clase contine exercitii de realxare si/sau respiratie tip stretching.

Pasi de urmat in vederea obtinerii titulaturii de membru al Clubului Sportiv EnerGym Center:

I Acces general (obligatoriu)

Tipuri de acces general:

Acces general 30 zile _________________________________________________________________________50 Ron

Acces general 15 zile _________________________________________________________________________35 Ron

II Acces Sala 1 (obligatoriu)

Nelimitat 30 zile :Aerobic Step  +  Tae-bo +  Pilates +  Body Pump +  Total Body Workout            60 Ron 

Nelimitat 15 zile : Aerobic Step +  Tae-bo +  Pilates +  Body Pump + Total Body Workout                                               35 Ron 

III Extraoptiuni (optional) 

Acces nelimitat 30 zile Sala 2: Spinning+ Kangoo Jumps+ Aerodance + Aeroball                                                           50 Ron

Acces nelimitat 15 zile Sala 2: Spinning+ Kangoo Jumps+ Aerodance + Aeroball                                                          30 Ron 

Acces nelimitat 30 zile Sala Cardio / Sala Fitness                                                                                                50 Ron

Acces nelimitat 15 zile Sala Cardio / Sala Fitness                                                                                                                      30 Ron

Program Body Pump:

Marti, Joi: 20:00 - 21:00;

Sambata: 12:00 - 13:00;

Reduceri :

-Reduceri pentru grupuri (minim 4 persoane)                                                                                          Sauna Gratuit!

-Reduceri pentru studenti : 10%