Acerca de

Acces nelimitat zona fitness pentru 30 de zile calendaristice

Acces nelimitat zona cardio pentru 30 de zile calendaristice

Total Body Workout reprezintă un antrenament complet, cu un grad mediu spre ridicat de intensitate. Acest tip de antrenament este potrivit atât pentru incepători, cât și pentru avansați. Total Body Workout are ca tintă grupele musculare majore și în cadrul antrenamentului sunt utilizate diverse echipamente (stepper, gantere, etc). În cadrul acestuia sunt executate atât exerciții de cardio, cât și exerciții cu greutatea propriului corp. Obiectivele principale ale acestui antrenament sunt: tonifierea, eliminarea țesutului adipos, intărirea articulațiilor, creșterea forței și eliminarea stresului. Vino la noi pentru a-ți antrena organismul să se adapteze la praguri diferite de efort! Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: OANA Program: Luni 18:00 – 19:00

Body Sculpt este un curs anaerobic de tonifiere a mușchilor concentrat pe creșterea forței musculare. Este un antrenament dinamic, în cadrul căruia se parcurg toate grupele musculare, accentuată fiind partea superioară a corpului (brațele și abdomenul), fără a neglija fesierii și picioarele. Pentru a crește dificultatea exercițiilor se folosesc diferite accesorii (discuri, gantere), și se efectuează exerciții ce măresc rezistența, echilibrul și coordonarea. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: OANA Program: Miercuri 18:00 – 19:00

Program complet de antrenament pentru a da contur și forma mușchilor fesieri și coapselor. Acest program reprezintă soluția potrivită pentru a obține un posterior cu tonus și fermitate. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: OANA Program: Joi 18:00 – 19:00

Pentru un "six pack" sănătos ALL ABS Un antrenament conceput special pentru tonifierea și modelarea mușchilor abdominali. Este cel mai eficient program pentru a obține un abdomen plat. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: OANA Program: Marți 18:00 – 19:00

Este un program realizat cu ajutorul stepper-ului, ce pune accentul pe tonifierea întregului corp. Exercițiile practicate în cadrul cursului de Step & Tone vă oferă un tonus muscular bun și o condiție fizică excelentă. Executarea acestor exerciții de tip cardio aduc un plus de forță, coordonare, creșterea rezistenței la efort, precum și tonifierea întregului corp. După câteva minute de cardio urmează o gamă de exerciții atât pentru tonifierea părții superioare a corpului (brațe și abdomen), cât și a părții inferioare (picioare, coapse și fesieri). Beneficii: asigură o bună ardere a grăsimilor, reglează metabolismul, reduce riscul bolilor de inimă, oferă o mobilitate de invidiat. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor:ALINA, OANA Program: Luni 19:00 – 20:00; Vineri 18:00 – 19:00

Este un antrenament aerobic de tip sărituri la minitrambulină și reprezintă un mod plăcut de a face sport, este cel mai eficient instrument de exercitiu pentru intregul corp. Beneficiile antrenamentului de acest tip depăşesc de departe metodele tradiţionale, răspunsul global al metabolismului fiind mult mai rapid. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: ALINA Program: Marți 19:00 – 20:00

Circuit Training-ul este o formă de antrenament cu tradiție, având ca scop obținerea într-un timp scurt a unui trup bine proporționat. Condiția principală în practicarea Circuit Training-ului este să fim activi pe tot parcursul acestuia, fără să facem pauză. Circuit Training-ul presupune un schimb constant între exercițiile de rezistență și cele de tonifiere. Organismul nostru este activ de la primul până la ultimul minut al antrenamentului, ceea ce determină creșterea intensă a consumului de calorii. Antrenamentul dozat moderat, ne lucrează toate grupele de mușchi, împiedicând obosirea prematură a acestora. Pe lângă spate, articulațiile și oasele se fortifică, sistemul cardiovascular se menține tânăr, iar greutatea noastră este menținută sub control. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: ALINA Program: Miercuri 19:00 – 20:00

Antrenamentul Abs & Butt este conceput și concentrat în totalitate pe abdomen și pe partea inferioară a corpului.Exercițiile se execută cu ajutorul ganterelor, stepperelor și saltelelor (pentru exercițiile la sol), antrenamentul fiind desfășurat pe muzică. Prin întreținerea și formarea posteriorului şi a muşchilor abdominali inferiori vă puteţi creşte viteza, forţa şi stabilitatea şi scădea riscurile de accidentare. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: ALINA Program: Joi 19:00 – 20:00

High-intensity interval training - acest antrenament se bazează pe intervale de intensitate și aduce beneficii imense într-un timp foarte scurt.Pe lângă faptul că ajută la arderea grăsimilor, ajută și la menținerea și creșterea masei musculare, stimulând producția hormonului de creștere HGH. Beneficiile acestui antrenament sunt : încetinirea procesului de îmbătrânire, creșterea metabolismului bazal, ceea ce înseamnă ca vei consuma calorii până la 12 ore după antrenament, accelerarea procesului de ardere a grăsimilor și menținerea și creșterea masei musculare. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: ALINA Program: Vineri 19:00 – 20:00

Antrenament bazat pe cardio, excepțional pentru slăbit și pentru arderea caloriilor acumulate în timpul zilei sau în timpul anilor. În timpul ședinței de cycling, se lucrează toți mușchii corpului, dar în mod special coapsele, fesierii, abdomenul și inima. Antrenamentul se desfasoară utilizând biciclete speciale de interior și sub atenta îndrumare a instructorului. Tehnica pedalatului, concentrarea și ritmul sunt elementele ce desăvârșesc un antrenament reușit, în timpul ședinței de cycling fiind arse între 350 și 500 de calorii! Chiar și cei care nu au făcut niciodată sport, pot să urce pe bicicletă și să pedaleze în ritmul lor, cycling-ul fiind, poate, cel mai bun exercițiu pentru eliminarea stresului. Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: OANA Program: Luni, Miercuri și Vineri ora 19:15

Un program de fitness inspirat din dansurile latino și creat în anii ’90 de marele dansator și coregraf columbian Alberto “Beto” Perez. După cum povestește fondatorul întregului concept, Zumba este rezultatul unui “fericit accident”. În 1986, Beto Perez, instructor de fitness în orașul natal din Columbia, și-a uitat caseta cu muzica sa clasică pentru cursul pe care-l preda. Soluția acestuia a fost să pună o casetă cu muzică pe care o asculta de obicei în mașină (salsa și merengue), improvizând un program de aerobic modern. Așa a luat naștere programul revoluționar de fitness, Zumba. Antrenamentul de Zumba presupune o combinație între elementele ce țin de dans și cele de aerobic. Coregrafia Zumba cuprinde mișcări de hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, reggaeton, mambo, arte marțiale și chiar bollywood. Alătură-te clubului nostru în pași de Zumba! Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locație: Studio Aero energym15, Moara de foc Instructor: ROXANA Program: Marți si Joi ora 20:00 - 21:00; Sâmbătă 12:00 - 13:00