Descrierea serviciului

Step & Stretch este un program complet care combină 45 de minute de exerciții dinamice cu stepper-ul cu o sesiune de 30 de minute de stretching. Prima parte a cursului pune accentul pe mișcare cardio, coordonare și tonifierea întregului corp. Exercițiile cu stepper-ul contribuie la creșterea rezistenței la efort și lucrează în special picioarele, coapsele și fesierii. În partea a doua, exercițiile de stretching ajută la relaxarea musculaturii, îmbunătățirea flexibilității și mobilității, precum și la reducerea tensiunii acumulate în timpul antrenamentului. Beneficii: arderea caloriilor, tonifierea corpului, îmbunătățirea condiției fizice, a coordonării și a mobilității, relaxarea musculaturii și reducerea riscului de accidentare. Durată: 75 de minute • 45 de minute – exerciții cu stepper-ul • 30 de minute – stretching Nivel de dificultate: începător/intermediar/avansat Locația: Studio Aero enerGm15, Moara de Foc Instructor: Oana Program: Vineri, ora 18:00